Psychopraticien en TCC

Méditation de Pleine Conscience

MBCT

"Je ne connaîtrai pas la peur, car la peur tue l'esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l'oblitération totale. J'affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu'elle sera passée, je tournerai mon oeil intérieur sur son chemin. Et là où elle sera passée, il n'y aura plus rien. Rien que moi." Il sentit son calme revenir...

Paul ATREIDE
Dune

Planning

Qu'est ce que la pleine conscience ?

"La pleine conscience (ou mindfulness) signifie diriger son attention d’une manière particulière, c’est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur" JKZ
Ça à l'air simple dit comme ça et pourtant...

Un jeune homme
En savoir plus

Thérapie Cognitivo-Comportementale

Acompagnement individuel TCC pour les troubles suivants :

  • Phobies

  • TOC

  • Affirmation de soi, Estime de soi,  Confiance en soi (Phobies et anxiété sociale)

  • Troubles du sommeil (insomnies, cauchemars)

  • Relaxation

  • Troubles anxieux

  • ...

Vol aigle

MBCT

La MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) est un protocole de méditation/mindfulness conçu pour vous redonner de la liberté ! Grâce à  l'acquisition d'outils et de compétences afin d'être aussi autonome que possible pour

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gérer différemment, et souvent avec moins de souffrances, certaines difficultés de la vie.
Lorsque vous entendez parler des bienfaits de la méditations dans les divers médias, c'est de ces programmes dont il est question !

Autres Ateliers

Ateliers d'initiation/Découverte :
Initiation à la méditation de pleine conscience par une méditation guidée, un temps de discussion en groupe à propos de cette méditation, des petits exercices de thérapie cognitivo-comportementale ou des exercices pratiques et ludiques !

Amis couvrant les yeux

Méditation Hebdomadaire
Prendre un temps pour soi toutes les semaines. Se compose d'une méditation, d'un temps d'échange et souvent des surprises !
"C'est un soutien vraiment nécessaire en ces temps perturbés" une participante.

Qui pour vous guider ?

Image de Tom Bressolles
  • Instructeur du protocole MBCT

  • Psychopraticien en Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)