Thérapie Cognitivo-Comportementale

Acompagnement individuel TCC pour les troubles suivants :

​

• Phobies

• Dépression, burn-out

• TOC

• Insomnie

• Troubles anxieux généralisés

• Anxiété Sociale

• Troubles paniques

• Stress post-traumatique​

• ...

MBCT

La MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) est un protocole de méditation/mindfulness conçu pour vous redonner de la liberté ! Grâce à  l'acquisition d'outils et de compétences afin d'être aussi autonome que possible pour

gérer différemment, et souvent avec moins de souffrances, vos états dépressifs, ruminations, stress...
Lorsque vous entendez parler des bienfaits de la méditations dans les divers médias, c'est de ces programmes dont il est question !

Qu'est ce que la pleine conscience ?

"La pleine conscience (ou mindfulness) signifie diriger son attention d’une manière particulière, c’est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur" JKZ
Ça à l'air simple dit comme ça et pourtant...

Autres Ateliers

Ateliers d'initiation/Découverte :
Initiation à la méditation de pleine conscience par une méditation guidée, un temps de discussion en groupe à propos de cette méditation, des petits exercices de thérapie cognitivo-comportementale ou des exercices pratiques et ludiques !

Méditation Hebdomadaire
Prendre un temps pour soi toutes les semaines. Se compose d'une méditation, d'un temps d'échange et souvent des surprises !
"C'est un soutien vraiment nécessaire en ces temps perturbés" une participante.