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Méditation

Thérapie cognitivo-comportementale

Méditation de Pleine Conscience

MBCT

"Je ne connais pas la peur, car la peur tue l'esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l'oblitération totale. J'affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu'elle sera passée, je tournerai mon oeil intérieur sur son chemin. Et là où elle sera passée, il n'y aura plus rien. Rien que moi.

Paul Atréides - Franck HERBERT
Dune

Thérapie Cognitivo-Comportementale

Acompagnement individuel TCC pour les troubles suivants :

​

  • Phobies

  • Dépression, burn-out

  • TOC

  • Insomnie

  • Troubles anxieux généralisés

  • Anxiété Sociale

  • Troubles paniques

  • Stress post-traumatique

  • ...

  • Maintenant thérapies ACT et EMDR

Vol aigle

MBCT

La MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) est un protocole de méditation/mindfulness conçu pour vous redonner de la liberté ! Grâce à  l'acquisition d'outils et de compétences afin d'être aussi autonome que possible pour

MBCT

gérer différemment, et souvent avec moins de souffrances, vos états dépressifs, ruminations, stress...
Lorsque vous entendez parler des bienfaits de la méditations dans les divers médias, c'est de ces programmes dont il est question !

Qu'est ce que la pleine conscience ?

"La pleine conscience (ou mindfulness) signifie diriger son attention d’une manière particulière, c’est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur" JKZ
Ça à l'air simple dit comme ça et pourtant...

Un jeune homme

Autres Ateliers

Ateliers d'initiation/Découverte :
Initiation à la méditation de pleine conscience par une méditation guidée, un temps de discussion en groupe à propos de cette méditation, des petits exercices de thérapie cognitivo-comportementale ou des exercices pratiques et ludiques !

Amis couvrant les yeux

Qui suis-je ?

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Thomas Gressier

  • Psychopraticien (Thérapeute) en Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), EMDR, ACT.

  • Instructeur du protocole MBCT

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