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Fille en thérapie

Accompagnement TCC ACT EMDR
(Thérapie Cognitivo-Comportementale et Emotionnelle)

Les TCC sont des "thérapies brèves", quelques mois en général.
 
Elles s'intéressent à un problème précis (Ex : Phobies, TOC, Dépression, Insomnies, TSPT...). La TCC axe le travail thérapeutique sur 3 plans : Les comportements, les pensées (cognitions) et les émotions.

C'est une thérapie collaborative et expérientielle : Après quelques rencontres pour définir le problème cible, nous élaborons un plan d'action à votre rythme pour tenter d'y remédier puis nous mettons en place des exercices pratiques dans votre quotidien afin que les changements soient répétés et acquis. Enfin, nous évaluerons régulièrement les évolutions et réfléchirons au maintien des acquis et prévention des rechutes.
 

"Les TCC reposent sur l’analyse des situations générant de la souffrance avec comme objectif de mettre à jour les schémas de pensée et comportements dysfonctionnels puis de promouvoir des schémas de pensée et comportements plus fonctionnels." Axelle Bonhomme.

Pour en savoir un peu plus sur les TCC, le site psycom.org a une brochure simplifiée : ICI

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Pour l'instant, je prends en charge :
 

  1. Les phobies (animaux, situations, lieux...)

  2. Troubles anxieux généralisés (TAG)

  3. Insomnies

  4. Les TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)

  5. Phobie sociale - anxiété sociale

  6. Dépression

  7. Trouble panique avec ou sans agoraphobie

  8. Stress post-traumatique (SSPT - TSPT - PTSD)

  9. Deuil prolongé

  10. Thérapie ACT (acceptation et engagement) et EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) en cours.

La thérapie se déroule globalement en 4 phases :

Phase 1 (environ 4 séances) : Alliance thérapeutique, Analyse fonctionnelle de votre trouble, Éducation thérapeutique (il est important pour moi que vous compreniez ce qu'est votre trouble, comment il fonctionne et se maintient dans le temps), Évaluation, Auto-observation.

Phase 2 : Contrat thérapeutique avec objectifs et moyens d'y parvenir. Thérapie comportementale (exercices à domicile), jeux de rôle, plus ou moins relaxation.

Phase 3 : Thérapie cognitive (restructuration des pensées), puis des schémas de fonctionnement.

Phase 4 : Maintient des acquis et prévention des rechutes.

Cette page est en cours d'élaboration, merci de votre compréhension.

Pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous : 0783012167

Tarifs : 50€ par consultation (50 minutes) pour les adultes (tarif adaptable en fonction de votre situation financière)

40€ les 4 premières consultations puis 50€ si par consultation, en fonction des moyens financiers (50 minutes) pour les étudiants et moins de 23 ans.

 

Je prends en charge les personnes à partir de 14/15 ans.

Retrouvez l'adresse dans l'onglet Contact

Phobies
TOC

Les phobies :
La TCC est le seul traitement recommandé par l'HAS !
(Haute Autorité de Santé) :https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/guide_medecin_troubles_anxieux.pdf

Halloween citrouille

Touchent 11,6% de la population française.

On peut vivre avec certaines phobies toute sa vie lorsqu'elles sont peu invalidantes (ex : Avoir peur des requins lorsqu'on habite à Saint-Etienne).
D'autres phobies sont handicapantes dans le quotidien et des conduites d'évitements se mettent en place. Vous pouvez dans ce cas, venir consulter.


Il existe de nombreux types de phobies : Animaux (araignées, serpents, souris...), situationnelles (avion, vertige, injections, vomissements...) et phobie du sang.

Description (DSM V) :
Peur persistante et intense de caractère irraisonné ou bien excessif, déclenchée
par la présence ou l’anticipation de la confrontation à un objet ou une situation
spécifique (par exemple prendre l’avion, les hauteurs, les animaux, les
injections, vue du sang...). Il existe de nombreuses phobies spécifiques dont
certaines peuvent devenir très invalidantes selon le contexte familial, social ou
professionnel : ascenseur, conduite automobile, animaux, transports, sang
et blessures, piqûres, etc.

TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs)

Encore une fois, la TCC est le 1er choix de traitement recommandé par l'HAS et la Sécurité Sociale (AMELI). Cf document HAS ou AMELI pour les phobies.

Touchent 2 à 3% de la population française, Il s’agit d’une véritable maladie, parfois très handicapante au quotidien, qui peut même empêcher/limiter d’avoir une vie sociale ou professionnelle. 


Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) se caractérise par la présence d’obsessions et/ou de compulsions. Les personnes qui en souffrent peuvent être envahies par des pensées récurrentes et angoissantes – des obsessions – centrées par exemple sur la propreté, l’ordre, la symétrie, la peur de faire une erreur, celle de commettre des actes impulsifs violents ou agressifs, ou encore par un sentiment excessif de responsabilité vis-à-vis de la sécurité d’autrui. Pour prévenir ou réduire leur anxiété, les personnes concernées effectuent des gestes ou actes mentaux répétés – des compulsions – comme des rituels de rangement, de lavage ou de vérification. Ces compulsions peuvent parfois durer plusieurs heures chaque jour.
Environ la moitié des personnes atteintes d’un TOC souffre d’une autre maladie psychiatrique, principalement parmi les dépressions, troubles anxieux...

Clubs de golf

Plus d'informations sur le site de l'association française de personnes souffrants de TOC :

http://www.aftoc.org/

Présentatrice

Phobie sociale / Anxiété sociale

Touche 4,7% de la population française.

Encore une fois, la TCC est la seule psychothérapie recommandé par l'HAS.

Le trouble d'anxiété sociale (anciennement appelé phobie sociale) est un grand handicap. Il est démontré que les personnes atteintes sont plus encline à faire de moins grandes études, d'avoir un travail moins gratifiant que ce qu'ils auraient pu effectuer.
Il peut aussi être lié à : Dépression, attaque de panique, consommation d'alcool ou de toxique...

Desciption :

Peur persistante et intense d’une ou plusieurs situations sociales ou de situations de performance pendant lesquelles le sujet est en contact avec des gens non familiers ou bien peut être exposé à l’éventuelle observation attentive d’autrui. Le sujet craint d’agir (ou de montrer des symptômes anxieux) de façon embarrassante ou humiliante.

Anxiété Sociale

Troubles anxieux généralisés (TAG)

Description :

Anxiété et soucis excessifs ("Et si...") survenant la plupart du temps durant au moins 6 mois et concernant un certain nombre de situation, d’événements ou d’activités (tel le travail ou les performances scolaires).

Ex : "Si je prends la voiture, je vais avoir un accident; si j'arrive en retard au travail, je serai liscencié(e)...".

Le dysfonctionnement n'est pas la peur de l'accident de voiture ou du licenciement mais simplement le fait de se faire du soucis à propos de cela. L'intolérance à l'incertitude et à l'anxiété sont les axes de travail du début de traitement TCC.

Dans la réalité, la TCC est encore recommandée par l'HAS : "Les thérapies cognitivo-comportementales structurées [...] ont un effet thérapeutique significatif qui se maintient à 6 mois et jusqu’à 2 ans de suivi ; elles sont aussi efficaces que les traitements médicamenteux."
Je décrirai bientôt ce trouble avec les mot d'une usagère en fin de thérapie!

TAG

Troubles du sommeil : Insomnies, cauchemars

Insomnie

"On parle d’insomnie lorsque l’on observe une perturbation soit de l’endormissement, soit du maintien du sommeil, ou encore lors de réveils précoces. La fréquence doit être au moins de trois fois par semaine depuis plus de trois mois. Il s’agit de critère clinique (DSM-5).
L’insomnie chronique touche à peu près 9% de la population française. Cette perturbation régulière du sommeil a des conséquences en termes de performances et d’humeur.
L’insomnie augmente le facteur de risque pour beaucoup de pathologies. Elle est souvent associée à des troubles anxieux et dépressifs." www.tcci.fr

Insomnie

Dépression

Bientôt !

Triste sur le canapé
Dépressin

Trouble panique (crise d'angoisse) avec ou sans agoraphobie

Ombre
Trouble panique
Stress post-traumatique - ACT - EMDR - Deuil prolongé bientôt !
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